Ju-Jutsu bei den Finals 2026: Fighting, BJJ und Duo erklärt

Bei den Ju-Jutsu Finals 2026 in Hannover war Ju-Jutsu erstmals Teil des großen Multisportevents. Am 24. Juli traten die Athletinnen und Athleten in der Swiss Life Hall in einem Mixed-Team-Wettbewerb gegeneinander an. Vertreten waren drei sehr unterschiedliche Disziplinen: Fighting, BJJ beziehungsweise Ne-Waza und Duo.

Damit zeigte Ju-Jutsu eine außergewöhnliche Bandbreite. Schlag- und Tritttechniken gehören ebenso dazu wie Würfe, Hebel und der Bodenkampf. Doch wie unterscheiden sich die drei Wettkampfformen? Und welche Fähigkeiten sind jeweils entscheidend?

Ju-Jutsu bei den Finals 2026

Die Finals bringen zahlreiche Deutsche Meisterschaften verschiedener Sportarten an einem gemeinsamen Austragungsort zusammen. 2026 fanden die Wettbewerbe vom 23. bis 26. Juli in Hannover statt. Das Ju-Jutsu-Turnier am 24. Juli war das Debüt der Sportart bei diesem Veranstaltungsformat.

Der Wettbewerb wurde als Mixed-Team-Meisterschaft ausgetragen. Mannschaften aus den Regionen Nord, Ost, Süd und West traten gegeneinander an. Die unterschiedlichen Ju-Jutsu-Disziplinen flossen gemeinsam in die Teamwertung ein.

Für Zuschauer bot dieses Format einen guten Überblick darüber, wie vielseitig Ju-Jutsu als Wettkampfsport ist. Während beim Fighting der direkte Kampf im Mittelpunkt steht, konzentriert sich BJJ beziehungsweise Ne-Waza auf den Boden. Beim Duo-System werden vorbereitete Angriffe und deren Abwehr technisch bewertet.

Fighting: Kämpfen in drei Bereichen

Das Fighting-System verbindet Schläge und Tritte mit Würfen und Bodentechniken. Ein Kampf dauert bei den Finals einmal drei Minuten. Die Sportler treten mit Hand-, Fuß- und Tiefschutz innerhalb einer gemeinsamen Gewichtsklasse gegeneinander an.

Der Kampf gliedert sich in drei Bereiche:

1. Schläge und Tritte im Leichtkontakt
2. Würfe, Hebel und der Übergang zum Boden
3. Halte-, Hebel- und Würgetechniken am Boden

Im ersten Bereich sind kontrollierte Schläge, Tritte und Stöße erlaubt. Sobald ein Kämpfer den anderen greift, verlagert sich das Geschehen auf Würfe und Hebeltechniken. Nach einem erfolgreichen Übergang kann der Kampf am Boden fortgesetzt werden.

Eine Besonderheit der Ju-Jutsu-Fighting-Regeln ist der sogenannte Full Ippon. Dafür muss ein Sportler in allen drei Bereichen eine vollständige Wertung erzielen. Wer sowohl bei den Atemi-Techniken als auch beim Werfen und am Boden erfolgreich ist, beweist damit seine Vielseitigkeit und kann den Kampf vorzeitig gewinnen.

Fighting verlangt deshalb mehr als einzelne starke Techniken. Entscheidend ist, schnell zwischen Distanzkampf, Griffkampf und Bodenarbeit wechseln zu können.

BJJ und Ne-Waza: Taktik am Boden

Brazilian Jiu-Jitsu, kurz BJJ, legt den Schwerpunkt auf den Übergang vom Stand zum Boden und den anschließenden Bodenkampf. Im Deutschen Ju-Jutsu-Verband und im internationalen Ju-Jutsu-Verband wird die Wettkampfdisziplin auch als BJJ beziehungsweise Ne-Waza bezeichnet.

Ziel ist es, eine kontrollierende Position aufzubauen und den Gegner mit einer zulässigen Hebel- oder Würgetechnik zur Aufgabe zu bringen. Gelingt keine vorzeitige Entscheidung, spielen die während des Kampfes erzielten Wertungen eine wichtige Rolle.

Kraft allein reicht dabei nicht aus. Gute BJJ-Sportler arbeiten mit Körperposition, Hebelwirkung, Gewichtsverlagerung und vorausschauender Taktik. Bereits eine kleine Unachtsamkeit kann dazu führen, dass der Gegner eine bessere Position erreicht.

BJJ kann sowohl mit Anzug als auch ohne Anzug trainiert werden. Die Varianten werden als Gi und No-Gi bezeichnet. Bei den Ju-Jutsu Finals 2026 gehörte BJJ beziehungsweise Ne-Waza zu den drei Disziplinen des Mixed-Team-Wettbewerbs.

Duo-System: Präzision statt direkter Kampf

Das Duo-System unterscheidet sich deutlich von Fighting und BJJ. Zwei Paare treten in einem technischen Vergleich gegeneinander an. Innerhalb eines Paares übernimmt eine Person die Rolle des Angreifers, während die andere den Angriff mit passenden Ju-Jutsu-Techniken abwehrt.

Bewertet werden unter anderem:

• technische Ausführung
• Kontrolle der Bewegungen
• Geschwindigkeit und Dynamik
• Präzision
• realistische Darstellung des Angriffs
• wirkungsvolle Kombination der Abwehrtechniken

Die Angriffe stammen aus festgelegten Kategorien. Dazu können beispielsweise Griffangriffe, Umklammerungen, Schläge, Tritte oder Angriffe mit Waffenattrappen gehören. Die gezeigte Abwehr muss sicher, kontrolliert und technisch überzeugend ausgeführt werden.

Obwohl kein freier Kampf stattfindet, erfordert das Duo-System intensives Training. Beide Partner müssen Bewegungen, Abstände und Timing genau aufeinander abstimmen. Schon kleine Abweichungen können die gesamte Technikfolge beeinflussen.

Drei Disziplinen mit unterschiedlichen Anforderungen

Die Ju-Jutsu-Disziplinen verlangen jeweils andere Schwerpunkte:

• Fighting: schnelles Umschalten zwischen Schlagen, Werfen und Bodenkampf
• BJJ/Ne-Waza: Positionskontrolle, Hebelwirkung und taktische Bodenarbeit
• Duo: abgestimmte Abläufe, Präzision und kontrollierte Dynamik

Gemeinsam ist ihnen die Bedeutung des richtigen Timings. Ein Wurf gelingt nur im passenden Moment. Am Boden entscheidet oft eine kurze Gewichtsverlagerung. Im Duo-System müssen Angriff und Abwehr exakt aufeinander abgestimmt sein.

Die Wettbewerbe machten dadurch sichtbar, dass moderner Kampfsport nicht nur von Kraft oder Schnelligkeit lebt. Technik, Reaktion, Kontrolle und taktisches Verständnis sind mindestens ebenso wichtig.

Zeitintervalle gezielt trainieren

Im Ju-Jutsu-Training helfen klar festgelegte Runden dabei, Belastung und Erholung strukturiert zu steuern. Die dreiminütige Runde des Fighting-Systems lässt sich beispielsweise für wettkampfnahes Sparring oder intensive Technikaufgaben nutzen. Für längere Bodenkampfrunden sind dagegen häufig andere Zeitintervalle sinnvoll.

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